如何健康減重？

許多愛美女性應該都很嚮往及追求變成23吋小蠻腰吧？！

不過激烈的節食可不是好方法歐

激烈的節食不僅會造成營養不良、嚴重掉髮，甚至會出現停經的現象

且節食雖然瘦的快，不過若恢復正常飲食

身體也會像吹氣球一樣快速膨脹歐

    

那要如何可以才能健康又快速的瘦下來呢

當然控制飲食是必要的

選擇好的食物、健康的食材，遠離精緻澱粉或炸物是減重的第一步

健康飲食也是非常重要的一件事歐

千萬不要因為想減肥而不吃澱粉

澱粉可以少吃可是不可以不吃！

澱粉可是幫助你加速燃燒脂肪一大秘密武器歐

  

接下來運動也是走向”健康瘦”的不二法則

運動可以讓你的肌肉變的更結實

雖然是同體重，不過若身體都為肌肉看起來則會瘦很多歐

  

最後，你可以搭配塑身衣

塑身衣並沒有瘦身功能

不過卻有”塑身”的效果

穿上塑身衣可以幫助你雕塑身體曲線

讓你體態看起來更加完美

  

當然減肥最重要的就是毅力

若沒有極大的毅力，則一切皆為空談

建議可以將韓國女團 / 偶像的照片放在手機桌面

時時刻刻提醒自己要跟她一樣瘦

(當然不用瘦成這樣啦！藝人因為要上電視好看，所以都會比正常體重再瘦五公斤)

肚子餓可以吃一些水果或是蘇打餅

如果還是很餓那就喝水吧

希望大家都可以很健康的瘦到自己的理想體重